?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Гимн худобе

Худоба - рулит. Я сам из семьи толстяков. На диетах последние лет 15 из 40. Мой антирекорд - 137 (2009 год), мой рекорд - 59 (два месяца назад). Перепробовал кучу диет, некоторые менее эффективные, некоторые более, какие-то эффективны только в начале похулательного пути (кетоновая, Аткинса). Только относительно недавно понял, что эффективнее подсчёта калорий ничего нет. Ну и ограничение порций. Только рассчитав калорийность продуктов понял, почему моя семья такая пухлая. Ещё бы - только на завтрак геркулесовая каша на молоке с маслом грамм 300, пару бутербродов плюс десерт, чай кофе с молоком и сахаром. Плюс все вторые блюда на подсолнечном масле... Там дневной рацион у нас по 3000 - 5000 ккал на члена семьи выходил. Повезло, что моя вторая жена из семьи малоежек. То, что я выше написал для неё дико. На завтрак достаточно одного тоста без всего, например, даже без масла. Сейчас, придя в себя от дурмана обжорства с ужасом смотрю на свою маму (с нами живёт), как она всё жарит себе на слое подсолнечного масла. А одно оно свыше 800 ккал. Ужас. Сейчас я вешу 68 кг (когда дошёл до 59, лютый жор напал, ничего не мог поделать). Строго ограничиваю порции. В случае зажоров следующий день на голоде сижу. В остальное время рассчитываю каждую порцию по калорийности.

Tags:

Latest Month

September 2019
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner