Ограничиваю себя в количестве калорий. Тут 15 ккал в 100 грамм. 500 грамм в банке. Менее 100 ккал всего. Сахара в составе нет и масла тоже (а там - в масле и сахаре - часто как раз и скрывается "калорийная бомба").