?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

О спорте

Согласен с каждым словом, касательно режима тренировок. Я работаю над собой каждый день около 10 лет (за это время было от силы около 10 дней, когда я вообще не занимался спортом - я имею ввиду дни, когда ДОЛЖЕН был заниматься и не занимался, а так у меня есть дни отдыха - не более 1-2 в неделю, я здесь их не беру в расчёт). Начинал с наклонов туловища. Изначально делал по 30-50 за подход, перешёл на более серьёзные нагрузки, когда делал уже 300-500 за подход. Первоначальная моя цель была анекдотической- я хотел жрать, как слон, при этом не толстеть. Если нормальному человеку требуется 2500 ккал в день, то качку - в разы больше. Только представьте себе - заходишь в макдак, жрёшь свои любимые бургеры и не толстеешь. Эх... Я только спустя несколько лет понял, насколько был наивным. Мои результаты за 10 лет? Наклоны я заменил на гантели со штангой, велотренажёр, упражнения на пресс делаю на коврике. Вес снизил со 137 до 59 (сейчас откатил до 70,но работаю над собой). Рост 172, возраст 39. Безусловно, режимы тренировок меняют свою интенсивность. Например, до своей второй свадьбы, я тренировался 2 раза в день - утром и вечером, теперь - только утром. Но так получилось, что мне досталась "спортивная" работа. Я... пеший курьер (три диплома, но...). П.С. Минусы похудения - когда был жиробасом, спокойно жал одной рукой вверх 40 кг гантель. Сейчас - чуть более 10 кг мои гантели весят, а штанга около 20 (она в два раза меньше олимпийской, где только один гриф - 20 кг - у меня малогабаритка квартира). Но я не жалею о том, что снизил показатели. Лучше быть слабым и худым, чем сильным и толстым (моё мнение).

Tags:

Latest Month

September 2019
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner