Светлый Сатанист (svsatanist) wrote,
Светлый Сатанист
svsatanist

Category:

О спорте

Согласен с каждым словом, касательно режима тренировок. Я работаю над собой каждый день около 10 лет (за это время было от силы около 10 дней, когда я вообще не занимался спортом - я имею ввиду дни, когда ДОЛЖЕН был заниматься и не занимался, а так у меня есть дни отдыха - не более 1-2 в неделю, я здесь их не беру в расчёт). Начинал с наклонов туловища. Изначально делал по 30-50 за подход, перешёл на более серьёзные нагрузки, когда делал уже 300-500 за подход. Первоначальная моя цель была анекдотической- я хотел жрать, как слон, при этом не толстеть. Если нормальному человеку требуется 2500 ккал в день, то качку - в разы больше. Только представьте себе - заходишь в макдак, жрёшь свои любимые бургеры и не толстеешь. Эх... Я только спустя несколько лет понял, насколько был наивным. Мои результаты за 10 лет? Наклоны я заменил на гантели со штангой, велотренажёр, упражнения на пресс делаю на коврике. Вес снизил со 137 до 59 (сейчас откатил до 70,но работаю над собой). Рост 172, возраст 39. Безусловно, режимы тренировок меняют свою интенсивность. Например, до своей второй свадьбы, я тренировался 2 раза в день - утром и вечером, теперь - только утром. Но так получилось, что мне досталась "спортивная" работа. Я... пеший курьер (три диплома, но...). П.С. Минусы похудения - когда был жиробасом, спокойно жал одной рукой вверх 40 кг гантель. Сейчас - чуть более 10 кг мои гантели весят, а штанга около 20 (она в два раза меньше олимпийской, где только один гриф - 20 кг - у меня малогабаритка квартира). Но я не жалею о том, что снизил показатели. Лучше быть слабым и худым, чем сильным и толстым (моё мнение).
Tags: спорт
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for friends only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments