?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Чтобы такое съесть, чтобы похудеть?

Что касается обезжиренных продуктов, то тут всё дело в калориях. Например, в твороге 0,2% в среднем 85 ккал на 100 грамм, а в 9% твороге - 150 ккал. Если ваша диета, скажем, 900 ккал в день, то эти ккал очень значительны.

О белке без желтка - дело опять в калориях, а не холестерине. Желток удаляем из-за того, что это "калорийная бомба".

Хлеб если и есть, то только смотря его калораж на упаковке. В чёрном хлебе калорий меньше, чем в белом, однако последнее время стало модно подкрашивать батоны. Если вы взяли батон чёрного цвета, внутри мякиш не сероватый, а ядовито тёмный, то его скорее всего покрасили. Мука должна быть ржаная в чёрном хлебе. Купил как то кирпич "Ржаное чудо", дома глянул на состав, на первом месте - мука пшеничная. Калораж - за 260 ккал, при том, что должно быть в чёрном от 180 до 210 ккал. Викинул на помойку это Ржаное чудо из пшеничной муки.

Соки вредны однозначно. Про пакетированные молчу вообще (там сахар один), но и свежевыжатые тоже. Там фруктоза. Тот же сахар. Сок это калорийная бомба. Фрукты полезны, но только в первой половине дня и в ограниченных объёмах.

Все мы задаемся вопросом, чтобы такое съесть, чтобы похудеть. Ничего. Увы. Без ограничений не будет результата.

Tags:

Latest Month

September 2019
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner