Светлый Сатанист (svsatanist) wrote,
Светлый Сатанист
svsatanist

Category:

Ешь и худей

Отказ от сахара очень важен. Но как же тогда пить чай-кофе, особенно, если привык подслащивать их от души? Я около 10 лет назад перешёл на быстрорастворимые сахарозаменители, 0 ккал в них. Они бывают разных марок и производителей, главное отличать их от сахарозаменителей на основе фруктозы (там калорий столько же, сколько и в обычном сахаре) и от стевии (таблетки долго растворяются и имеют препоганый вкус). А! Ещё я очень любил газировку, пух с неё страшно (там сахар один), потом перешёл на Лайт и Зеро - там нет сахара и минимум калорий. А вообще, "золотое правило худеющего" никто не отменял: для того, чтобы худеть, необходимо съедать меньше ккал, чем тратишь в день. Элементарная арифметика. Только нужно помнить о мелочах. Добавили в кофе молочка? А там около 70 ккал на 100 грамм! Ну и тому подобное - скушали бананчик, а там 100 ккал на 100 грамм, в одном банане от 250 грамм и выше. То есть нужно строго следить за тем, что ешь. Разжарил безобидное, казалось бы, яичко на сковородке с маслом, а в желтке 325 ккал, в масле 890 ккал (то есть относительно безобидны в яйце только белки).
Tags: диета, еда
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for friends only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 9 comments