?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Как я худел

Самый главный похудательный этап, это не снижение, а удержание веса. И длиться он должен... всю оставшуюся жизнь. Собственно, поэтому он и самый сложный, этот этап. Говорят, что нужно год продержаться на одном весе, чтобы организм его принял. Не знаю. Я пока доканчиваю только первый этап. У меня был первый опыт похудения лет 9 назад, я похудел со 137 до 75 кг. Рост 172, возраст в районе 40. Правда, потом быстро вес ушёл вверх. Ну как быстро и как далеко... За 100 я уже больше не переваливал, а вот "к" и "за" 90 кг вес подходил. Начал худеть с декабря 2017 с 98 кг. Первые полгода просто перестал жрать фастфуд и булки (сочники и сладкая молочка, так называемые йогурты - пришлось забыть). К лету 2018 пришёл где-то к 80 кг. И... ВЕС ВСТАЛ! Сел на препараты - Редуксин (рецептурный препарат, не путать с Редуксин Лайт - это бесполезный БАД), и Оксилит (спортивный жиросжигатель, продаётся без рецепта в магазинах спортивного питания). Ну и это всё на фоне строжайшей диеты. Я кушал только 100 грамм обезжиренного творога в день. Иногда вообще ничего не ел. (Препараты, что я пил, как раз отбивали аппетит - другого эффекта я в них и не искал. Без диеты они бесполезны). К октябрю 2018 мой вес составлял 59 кг. Живот был плоский! Первый раз в жизни ничего нигде не болталось! Но, на фоне отмены препаратов, начались зажоры. Сперва яблочные - мог по 1,5 кг яблок за раз сожрать. Поскольку если утром пожрать яблок и затем НИЧЕГО не есть до следующего утра (сутки) вес поначалу не прибавляется, то я обрадовался. Затем яблоки заменились на бананы, а затем хлеб пошёл в ход. Короче, после нг 2019 я 74 уже весил. Сейчас худею на малых порциях, плюс препараты. На середину февраля 2019 (настоящее время) 67 кг вешу. Хочу опять до 59 и... ДЕРЖАТЬ ПЛАНКУ! Рассчитываю калораж продуктов. Сейчас ем не более 700 ккал в день. Прохожу минимум 15-25 км в день (несмотря на 2 высших образования, я- пеший курьер).

#редуксин, #оксилит,

Latest Month

September 2019
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner