Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Светлый сатанист

Пп. Правильное питание. Здоровое питание

О моём отношении к "здоровому питанию"



Смотря на что считать "здоровым питанием". Например, я уже около 10 лет не употребляю алкоголь. Но я не пью не потому, что за здоровое питание, а просто потому, что ранее я уже выпил свою цистерну спиртного. Я не употребляю сахар, но не потому, что он - "белая смерть", а потому, что очень много калорий содержится в этом веществе. При этом я обожаю крепкий чай - кофе (без сахара, разумеется, но с сахарозаменителем) и спокойно пью кока колу зеро. Я не ем жареного на сковородке в масле, но исключительно из за калорийности масла (900 ккал), шашлыки я люблю и ем.
Светлый сатанист

Кока кола зеро



‎В процессе похудения немаловажную роль играет замещение любимых продуктов на менее "вредные" (по калориям) аналоги. От майонеза я безболезненно отказался лет 15 назад, а вот со сладкими газированными напитками было сложнее. Когда я весил 137 кг, то за день запросто выпивал 2-3 2х литровых бутылки красной кока колы. Затем я перешёл на диетическую (кока кола зеро, пепси лайт). Причём, когда я только начинал худеть, кока кола лайт (зеро в России ещё не было) была отличимо хуже обычной, красной колы по вкусу. Сейчас же их вкус практически невозможно отличить друг от друга. Зачем потреблять больше калорий? Даже на рекламе макдоналдса теперь блюда изображают часто с колой зеро.
Светлый сатанист

Бросить курить и пить - РЕАЛЬНО!

vk1546661134547.jpg

Мне 40 лет. С 1994 по 2013 я пил. Самые тяжёлые годы были с 2001 по 2010. С 2010 по 2013 были отдельные рецидивы. С 2013 и по сей день - НИ КАПЛИ! Отказавшись от выпивки - закончил университет - магистр филологии и институт - бакалавриат богословия. Стал автомобилистом, купил машину. Женился. 2 детей. Работаю. И всё это я сделал без бога. От господа я отрёкся ещё в 90е годы 20 века. Я проклял бога. А в 2005 году я разработал учение - Светлый Сатанизм. Написал книгу - "Светлый Сатанизм. Антология работ Просветителя 2005-2015 гг". Так что бросить пить можно и без бога. А! Ещё я бросил курить. Курил с 1992 по 2010. Да, я бросил курить раньше, чем пить. Такое возможно! И всё благодаря Сатане! Ave Satanas! Слава Сатане!
Светлый сатанист

Как я худел

Самый главный похудательный этап, это не снижение, а удержание веса. И длиться он должен... всю оставшуюся жизнь. Собственно, поэтому он и самый сложный, этот этап. Говорят, что нужно год продержаться на одном весе, чтобы организм его принял. Не знаю. Я пока доканчиваю только первый этап. У меня был первый опыт похудения лет 9 назад, я похудел со 137 до 75 кг. Рост 172, возраст в районе 40. Правда, потом быстро вес ушёл вверх. Ну как быстро и как далеко... За 100 я уже больше не переваливал, а вот "к" и "за" 90 кг вес подходил. Начал худеть с декабря 2017 с 98 кг. Первые полгода просто перестал жрать фастфуд и булки (сочники и сладкая молочка, так называемые йогурты - пришлось забыть). К лету 2018 пришёл где-то к 80 кг. И... ВЕС ВСТАЛ! Сел на препараты - Редуксин (рецептурный препарат, не путать с Редуксин Лайт - это бесполезный БАД), и Оксилит (спортивный жиросжигатель, продаётся без рецепта в магазинах спортивного питания). Ну и это всё на фоне строжайшей диеты. Я кушал только 100 грамм обезжиренного творога в день. Иногда вообще ничего не ел. (Препараты, что я пил, как раз отбивали аппетит - другого эффекта я в них и не искал. Без диеты они бесполезны). К октябрю 2018 мой вес составлял 59 кг. Живот был плоский! Первый раз в жизни ничего нигде не болталось! Но, на фоне отмены препаратов, начались зажоры. Сперва яблочные - мог по 1,5 кг яблок за раз сожрать. Поскольку если утром пожрать яблок и затем НИЧЕГО не есть до следующего утра (сутки) вес поначалу не прибавляется, то я обрадовался. Затем яблоки заменились на бананы, а затем хлеб пошёл в ход. Короче, после нг 2019 я 74 уже весил. Сейчас худею на малых порциях, плюс препараты. На середину февраля 2019 (настоящее время) 67 кг вешу. Хочу опять до 59 и... ДЕРЖАТЬ ПЛАНКУ! Рассчитываю калораж продуктов. Сейчас ем не более 700 ккал в день. Прохожу минимум 15-25 км в день (несмотря на 2 высших образования, я- пеший курьер).

#редуксин, #оксилит,
Светлый сатанист

Из жизни...

Я когда после жёсткой многомесячной строгой диеты первые разы приходил в Мак, тачскрины вообще на мои прикосновения не откликались. Я похудел со 137 до 59 кг и организм был в жёсткой заморозке всех обменных веществ. Что я делал в маке, спросите? Покупал салат овощной без заправки. С заправкой он по калорийности Бигмаку равен. А так - 68 ккал всего.